# Grupowe zajęcia z reagowania w sytuacjach zagrożenia z podstawami samoobrony Zajęcia grupowe Zajęcia dla grup od 10 osób | 99 zł brutto od osoby (60 min) - [formularz rezerwacji](#wstepna-rezerwacja) oraz [program](#program) poniżej | 📍 [Hucisko koło Zawiercia](https://horseback.pl/jak-do-nas-trafic) - lub u Was, w całej Polsce - ![Instruktor Horseback trzyma tarcze treningowe, a uczestniczka ćwiczy uderzenia na niebieskich matach, podczas gdy grupa dorosłych czeka na swoją kolej.](https://horseback.pl/_next/image?url=%2Fimages%2Fhorseback%2Flp%2Fhorseback-lp-samoobrona-01-1200x900-v20261024.jpg&w=3840&q=75) - ![Instruktor Horseback pokazuje kobietom, jak uwolnić się z chwytu za nadgarstek, a uczestniczki ćwiczą ruch w parach.](https://horseback.pl/_next/image?url=%2Fimages%2Fhorseback%2Flp%2Fhorseback-lp-samoobrona-02-1200x900-v20261024.jpg&w=3840&q=75) - ![Nastolatki obserwują, jak ich kolega ćwiczy bezpieczny pad na plecy na niebieskich matach pod okiem instruktora Horseback.](https://horseback.pl/_next/image?url=%2Fimages%2Fhorseback%2Flp%2Fhorseback-lp-samoobrona-03-1200x900-v20261024.jpg&w=3840&q=75) - ![Instruktor Horseback odgrywa wzburzoną osobę, a uczestniczka spokojnie zachowuje dystans z otwartymi dłońmi uniesionymi przed sobą.](https://horseback.pl/_next/image?url=%2Fimages%2Fhorseback%2Flp%2Fhorseback-lp-samoobrona-04-1200x900-v20261024.jpg&w=3840&q=75) Zajęcia grupowe z reagowania na sytuacje zagrożenia, deeskalacji konfliktów oraz podstaw samoobrony (obrony z użyciem walki wręcz, bez dodatkowych narzędzi/przedmiotów). Dla dzieci, młodzieży, dorosłych i osób starszych. Mogą też być sprofilowane specjalnie dla kobiet (lub grup mieszanych, np. rodzin). Program dostosowujemy do oczekiwań i poziomu grupy. Zapraszamy osoby całkowicie początkujące - nie trzeba mieć żadnego przygotowania ani szczególnej sprawności fizycznej; ćwiczenia dobieramy do możliwości uczestników. Zajęcia mogą mieć również charakter zaawansowany i/lub intensywnego treningu, jeśli takie jest życzenie grupy. Czas trwania podstawowego bloku zajęć: 60 minut (dla najmłodszych grup 45 minut). [📋 Ramowy program zajęć poniżej](#program) ⭐⭐⭐⭐⭐ Opinie o nas: [horseback.pl/opinie](https://horseback.pl/opinie) ## Zrób wstępną rezerwację Ten formularz umożliwia wstępną rezerwację zajęć dla Twojej grupy. Nie musisz teraz nic płacić. Wypełnij i wyślij formularz, skontaktujemy się z Tobą w ciągu 24 h i ustalimy termin oraz szczegóły. Telefon \* Liczba osób i wiek grupy \* \* Wyrażam zgodę na kontakt ze strony Horseback Sp. z o.o. (telefon/SMS i/lub e-mail) w celu otrzymywania informacji o zajęciach, obozach i wydarzeniach (nie spamujemy 🙂 i nie sprzedajemy ani nie udostępniamy Twojego numeru innym firmom). Zgodę mogę wycofać w każdej chwili. Więcej w [polityce prywatności](https://horseback.pl/polityka-prywatnosci). Administratorem danych jest Horseback Sp. z o.o. Wyślij wstępną rezerwację ## Jestem zainteresowany/a, dajcie znać o następnym terminie Podaj nam swój telefon, skontaktujemy się z Tobą. Telefon \* Liczba osób i wiek grupy (opcjonalnie) \* Wyrażam zgodę na kontakt ze strony Horseback Sp. z o.o. (telefon/SMS i/lub e-mail) w celu otrzymywania informacji o zajęciach, obozach i wydarzeniach (nie spamujemy 🙂 i nie sprzedajemy ani nie udostępniamy Twojego numeru innym firmom). Zgodę mogę wycofać w każdej chwili. Więcej w [polityce prywatności](https://horseback.pl/polityka-prywatnosci). Administratorem danych jest Horseback Sp. z o.o. Wyślij Jeśli interesuje Cię również integracja na strzelnicy, [kliknij tutaj](https://horseback.pl/zajecia/strzelectwo/integracja-na-strzelnicy-i-przejazdzki-hummerem). ## Ramowy program zajęć ### Zajęcia dla dzieci/młodzieży Nowatorski program treningowy dla dzieci/młodzieży, odpowiadający na aktualne zagrożenia, dostosowany do wieku, realnych możliwości i psychiki dzieci/młodzieży. Oparty m.in. o analizę rzeczywistych sytuacji. **Grupy wiekowe i czas trwania podstawowego bloku treningowego:** 3-5 lat: 45 min; 6-9 lat: 45 min; 10-13 lat: 60 min; 14-17 lat: 60 min. - •Rozpoznawanie i unikanie zagrożeń - •Deeskalacja zagrożenia - •Bezpieczne upadanie - •Radzenie sobie z przemocą rówieśniczą - •Samoobrona przed osobą dorosłą - •Reagowanie w sytuacjach kryzysowych (np. pożar) - •Symulacje sytuacji zagrożenia i reagowania - •Gry i zabawy treningowe ### Zajęcia dla dorosłych (i dedykowane zajęcia dla kobiet) Nowatorski program treningowy dla dorosłych, odpowiadający na bieżące zagrożenia, oparty m.in. o analizę rzeczywistych sytuacji. **Czas trwania podstawowego bloku treningowego:** 60 min. - •Psychologia walki, czyli metodyka rozpoznawania i unikania zagrożeń - •Deeskalacja zagrożenia - •Jak unieszkodliwić agresora, aby nie zrobić mu krzywdy i zminimalizować ryzyka prawne - •Obrona osób bliskich (partnera, dzieci) - •Obrona przed nożownikiem - •Jak zachować się podczas ataku terrorystycznego - •Symulacje sytuacji zagrożenia i reagowania - •Dla kobiet: obrona przed agresywnym molestowaniem ## Ceny (za osobę) | Wielkość grupy | Cena od osoby | Czas trwania | | --- | --- | --- | | Od 10 do 20 osób (jeden trener) | 99 zł brutto | W zależności od wielkości grupy | Rabaty przy większych grupach oraz przy zajęciach cyklicznych. Wycena grup powyżej 20 osób oraz dłuższych bloków - indywidualnie. Minimalna grupa: 10 osób. Przy grupie mniejszej niż 10 osób rozliczamy jak za 10 osób. ## Miejsce zajęć Zajęcia prowadzimy w naszym Ośrodku Jazdy Konnej i Zajęć Outdoorowych w Hucisku - na świeżym powietrzu lub w sali, w zależności od warunków pogodowych i programu zajęć. Przy zajęciach na świeżym powietrzu prosimy o przygotowanie się na zmienne warunki pogodowe. [Jak do nas trafić?](https://horseback.pl/jak-do-nas-trafic) ## Realizacja u klienta Zajęcia z samoobrony możemy zrealizować również na miejscu u klienta w całej Polsce - w firmie, urzędzie, szkole lub w innym miejscu. Warunkiem jest zapewnienie przez klienta odpowiedniej sali oraz pokrycie kosztów dojazdu instruktorów, a przy zajęciach trwających więcej niż jeden dzień - również kosztów wyżywienia i noclegu. [Zarezerwuj wstępnie - bez płacenia](#wstepna-rezerwacja)[📞](tel:+48732059769)[💬](sms:+48732059769)